[서영신 칼럼] 마음이 편해야 피부가 편하다

[시사매거진] 우리의 몸은 거짓말을 못한다. 찰색 또는 안색이 맑으려면 속도 편해야 한다.

마음이 편해야 피부가 좋은 이유는 바로 스트레스와 피부 건강이 과학적으로 밀접하게 연결되어 있기 때문이다. 마음이 편안할수록 스트레스 수치가 낮아져 피부가 건강하고 깨끗하게 유지될 가능성이 높다.

스트레스가 피부에 악영향을 미치는 주요 메커니즘은 다음과 같다.

1. 스트레스 호르몬의 분비 증가

코르티솔(Cortisol) 분비: 스트레스를 받으면 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 과도하게 분비한다.

피지선 자극: 코르티솔은 피지선을 자극하여 피지 생성을 증가시키고, 이로 인해 여드름이나 각종 트러블이 생기거나 악화될 수 있다.

2. 염증 반응 활성화

염증 유발 물질 증가: 스트레스는 체내의 염증 반응을 활성화시켜 염증을 유발하는 사이토카인(Cytokine) 같은 물질의 생성을 촉진한다.

피부 질환 악화: 이로 인해 기존에 있던 습진, 건선, 주사비(홍조), 아토피 피부염 등의 염증성 피부 질환이 더욱 심해질 수 있다.

3. 피부 장벽 기능 약화

수분 손실: 스트레스는 피부 표피의 지질막 기능을 비정상적으로 만들어 피부의 장벽 기능을 약화시킨다.

민감성 증가: 피부가 건조해지며, 외부 자극에 더욱 민감하게 반응하게 된다. 이는 붉음증, 건조, 탄력 감소 등으로 이어진다.

4. 면역력 저하와 회복 지연

면역 불균형: 스트레스는 피부의 면역 기능에 영향을 미쳐 균형을 깨뜨린다 이 때문에 바이러스, 박테리아 등 저항력이 떨어진다.

상처 치유 지연: 높은 스트레스 수준은 피부의 자연적인 치유 과정을 방해하여 상처나 트러블이 낫는 기간을 연장 시킬 수 있다.

결론적으로, 마음이 편안하면 스트레스 호르몬의 분비가 줄어들어 염증이 감소하고, 피부 장벽이 튼튼해지며, 면역 시스템이 정상적으로 작동하여 피부가 맑고 깨끗하게 유지되는 데 도움을 준다. 피부는 우리 몸 상태를 반영하는 거울과 같아서, 심리적인 안정(마음)이 신체적인 건강(피부)으로 나타나는 것이다.

마지막으로 피부 활력 증진에 좋은 팁으로 림프마사지와 냉장 마스크팩을 추천한다. 림프마사지는 따듯하게 온열요법으로 부드럽게 얼굴과 목을 마사지하여 혈액 순환을 돕고 노폐물 배출을 촉진시키고 냉장 마스크팩은 차가운 마스크팩이나 수딩겔로 지친 피부의 열감을 낮추고 진정시킨다.

마음의 병 스트레스는 만병의 근원이다.