건강한 노년 움직임이 달라진다!

[시사매거진] 세계적인 피트니스 도서 전문출판사인 스페인의 ‘파라몬’에서 출간한 『시니어 스트레칭 해부학』을 DH미디어(양원석 대표)가 독점계약 체결하고, 국내 요가 및 필라테스 전문가 9명(김성수, 박필연, 배건호, 선혜지, 손세인, 안원경, 전나랑, 정소연, 최혜정)이 공동번역하여 출간했다.

신체 움직임의 본질을 해부학적으로 조명한 이 책은 나이가 들수록 저하되는 근육과 관절의 유연성, 움직임의 제약, 통증과 같은 신체 변화에 대응할 수 있도록 실용적이고 안전한 스트레칭 솔루션을 제시한다. 인체 해부학적 구조와의 연계를 바탕으로 스트레칭의 효과를 극대화할 수 있도록 구성되었으며, 특히 실생활 속 기본 움직임(신발 끈 묶기, 머리 빗기, 물건 줍기)등을 보다 편하고 자연스럽게 수행할 수 있도록 돕는다.

첫 파트에서는 스트레칭을 안전하게 수행하기 위한 바른 자세, 정렬, 효과적인 호흡법 등을 해부학 일러스트와 함께 설명하며, 동작 파트에서는, 신체 부위를 목, 어깨, 척추, 골반, 다리 등으로 세분화하여 각 부위에 맞는 다양한 스트레칭을 제시한다. 마지막 파트에서는 스트레칭과 함께 실천하면 좋은 건강한 생활 습관을 소개하며, 신체적·정신적 웰빙을 향상시킬 수 있도록 돕는다.

DH미디어 양원석 대표는 이 책이 운동이 필요한 시니어뿐만 아니라, 자신의 상황에 맞는 안전한 운동을 찾는 모든 연령층에게 도움이 될 것이며, 건강·재활·운동 분야의 전문가들에게도 실질적인 가이드가 되어줄 것이라고 설명하고 있다.