DH미디어, 『일상의 루틴, 요가 실천하기』 출간

[시사매거진 신혜영 기자] 요가의 철학과 인체 움직임의 연결을 체계적으로 분석한 『일상의 루틴, 요가 실천하기』가 스포츠·건강·피트니스 전문 출판사 DH미디어(대표 양원석)에서 출간되었다.

이 책은 오랜 역사와 전통을 지닌 요가 수행법을 현대인의 일상에 맞게 재구성한 실천 가이드북이다. 요가 자세 수행 시 적용되는 신체 정렬의 원리를 알기 쉽게 설명하며, 복잡한 동작도 한눈에 이해할 수 있도록 예술적인 일러스트로 시각화한 것이 특징이다.

또한 요가의 철학적 배경과 기원, 수련을 통해 얻을 수 있는 신체적·정신적 효과에 대해 설명하며, 요가가 단순한 유연성 향상을 넘어 삶의 균형 회복과 내면의 평화를 지향하는 통합적 수련법임을 강조한다. 기본 호흡법과 올바른 자세 정렬, 워밍업, 기초 시퀀스 등 안전하고 효과적인 수련을 위한 핵심 요소도 실용적으로 구성되어 있다.

책에서는 요가 자세를 서 있는 자세, 앉은 자세, 누운 자세, 균형 자세, 이완 자세 등으로 유형별로 나누어 설명하며, 각 자세의 핵심 포인트와 수련 목적을 함께 제시해 요가 수련의 흐름을 체계적으로 이해하는 데 큰 도움이 된다.

DH미디어 양원석 대표는 “『일상의 루틴, 요가 실천하기』는 요가를 처음 접하는 일반 독자부터 전문 지도자에 이르기까지, 요가를 체계적으로 배우고 실천하고자 하는 모든 이들에게 신뢰할 수 있는 실천 지침서가 될 것입니다”라며, “요가의 고유한 철학과 현대 해부학적 이해를 접목한 이 책이 요가 수련의 깊이를 더하고, 일상 속 실천으로 이어지는 데 의미 있는 역할을 하기를 기대합니다”라고 전했다.